ویتامین سی

ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است، بنابراین اگر می‌خواهید با اثرات آلودگی مقابله کنید، باید بیش از پیش به مصرف این ویتامین اهمیت بدهید.

مرطوب نگه‌داشتن بدن جزو مهم‌ترین نکاتی است که فرد می‌تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک‌کننده خواهند بود.

این ویتامین نقش مهمی در سیستم عصبی، متابولیسم و ​​ایمنی دارد. علاوه بر این، ویتامین سی به جذب ریز مغذی‌ها، به ویژه آهن کمک می‌کند.

افزون بر کوتاه‌تر شدن دوره بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C. به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی - عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری‌های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.

افزون بر کوتاه‌تر شدن دوره بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، ویتامین C. به تقویت سیستم ایمنی، محافظت در برابر بیماری قلبی - عروقی، مشکلات سلامت پیش از تولد، بیماری‌های چشم و حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کند.

عالیت بدنی منظم، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذا‌های حاوی ویتامین سی نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده، اما اهمیت آن‌ها به اندازه سایر موارد نیست.

مالیدن روغن ویتامینE به‌طورمستقیم به زیر چشم‌ها گزینه‌ای خوب و مؤثر است، اما بهتر است که شما علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین آن را به‌صورت خوراکی در قالب مکمل‌ها یا موادغذایی غنی از ویتامین E نظیر سبزی‌جات پربرگ سبزرنگ، زیتون، آجیل‌ها و دانه‌ها نیز

سرماخوردگی و سرفه هیچ وقت خوشایند نیست، اما در دوره حاملگی بیشتر اذیت می‌کند چرا که مادر نمی‌تواند خیلی از داروهای معمول را مصرف کند و از شر علائم خلاص شود